• admin

Diete cu continut scazut de calorii



Procesul de slabire este literalmente un joc de numere. Consumul redus de calorii sau exercitiile fizice pentru arderea caloriilor duce la slabire. O jumătate de kilogram de grăsime corporală este egală cu 3500 de calorii. Deci, pentru a pierde 1 kilogram din greutatea corporală în fiecare săptămână, trebuie să mănânci cu 7.000 de calorii mai puțin. Aceasta înseamnă a consuma în medie o cantitate cu 1.000 de calorii mai putin, în fiecare zi.

Daca faci exercitii fizice, s-ar putea sa nu trebuiasca sa scazi numarul caloriilor zilnice chiar atat de mult, incat sa slabesti. De exemplu, dacă reduci caloriile cu 700, dar, de asemenea, te si antrenezi pentru a arde 250 de calorii în fiecare zi, vei putea slabi cu 1 kilogram pe săptămână.