+0744-696-280
Sunati-ne! | Luni-Vineri | 08.00 a.m-20.00 p.m
Livrare Gratuita
Calitate Premium
Peste 20 de ani Experienta

Realizarile lunare: December 2018

Orice inceput poate fi o experienta destul de intimidanta. Exista mii de produse care pretind sa va ajute sa cresteti sau sa pierdeti in greutate, in functie de obiectivele dumneavoastra.Este usor sa devi incantat de toate suplimentele fantezie care apar pe piata in fiecare zi, dar inainte de a incepe a investi prea multi bani in ele, asigura-te ca ai luat ceea ce ai realmente nevoie.

In timp ce oricare din aceste produse va pot ajuta intr-adevar, sa va atingeti obiectivele, am sugera sa achizitionati mai intai o proteina de inalta calitate. O pudra proteica este un” must have” in lista ta de prioritati deoarece este o necesitate de baza pentru orice dieta si exercitii fizice, al unui plan de succes.

Chiar daca nu sunteti obisnuit cu sala de sport, alegerea unei pudre proteice poate fi in beneficiul dvs. Desi "pudra de proteina" nu poate avea un gust prea delicios, industria suplimentelor creeaza acum produse care au un gust la fel de bun precum milkshake-ul de vanilie.

Acum, ca ne-am lamurit cu problema de gust, ia in considerare aceste cinci motive pentru care ar trebui sa incluzi proteina in nutritia ta:

1.Pudra proteica mentine masa musculara

In fiecare zi, indiferent daca faci exercitii sau nu, vei fi obligat sa iei o anumita cantitate de proteina.Aceasta proteina ofera corpului diferiti aminoacizi, care au scopuri specifice, in a-ti mentine o stare buna de sanatate. Dintre aceste scopuri, refacerea si construirea unui nou tesut muscular este unul dintre cele mai importante.

Daca consideri ca nu iti administrezi suficienta proteina, acest proces de reconstructie a tesutului muscular nu va avea loc.Tine cont si de faptul ca, proteina ajuta la mentinerea unui echilibru de azot. Acest proces asigura faptul ca nu vei pierde din tesutul muscular, mentinand astfel masa musculara.Daca incepi o dieta de slabire, spre exemplu, nevoia de a mentine masa musculara se va intensifica pe masura ce tai o mare parte din carbohidrati, cum ar fi painea, pastele si orezul. Mai ales daca  nu consumi o cantitate sporita de carne, lactate sau peste, pudra proteica va face o diferenta notabila.

2# Pudra proteica mentine sanatatea sistemului osos

Multi dintre noi nu primesc suficient calciu.Nu trebuie neaparat sa iei produse lactate sa fii sanatos, desi multi oameni se lupta pentru a digera produse lactate in mod corespunzator, satisfacerea necesarului de calciu este o necesitate, daca vrei sa iti mentine oasele puternice si un nivel ridicat de energie.

Calciul joaca un rol important in contractiile musculare. In cazul in care nivelul de calciu este scazut, exista o sansa mai mare ca tu sa nu obtii rezultatele pe care ti-i le doresti.Din fericire, multe pudre proteice contin pana la 20% din necesarul de calciu de zi cu zi intr-o singura masura. Daca iti administrezi un shake de proteina pre si post-antrenament, atunci cu siguranta indeplinesti aproape jumatate din cerintele de zi cu zi.

3. Pudra proteica sustine recuperarea rapida dupa antrenament

Numeroase studii au demonstrat ca sinteza proteinelor este accelerata in cazul in care proteina este luata inainte si dupa antrenament.Deci, folosind o proteina din zer cu absorbtie rapida inainte si dupa antrenament,in acest fel cu siguranta se vor vedea rezultatele.

Un shake de proteina pre-antrenament pregateste muschii pentru antrenamentul pe care urmeaza sa il faci ,in timp ce shake-ul de proteina post-antrenament iti asigura si iti  faciliteaza procesul de refacere a muschilor .

Proteina concentrata din zer

Zerul este una dintre formele cel mai bine absorbite de proteina din organism, chiar mai mare decat puiul sau pestele. **Alege un supliment cu proteina din zer de inalta calitate marca Natural Plus pentru a obtine rezultatele pe care le doresti! **

4. Pudra proteica este utila vegetarienilor

Daca esti vegetarian poti opta pentru pudra proteica din soia, pudra proteica din albus de ou si inclusiv pudra proteica din orez, mazare. Aceste produse asigura necesarul de proteine mult mai usor. Daca esti vegetarian si nu ai grija la aportul de proteina, este posibil sa nu obti rezultatele pe care ti-i le doresti.

Investeste  intr-o pudra proteica cu care sa te simti confortabil, dar care sa iti aduca totodata si nutrientii necesari.

5. Pudra proteica asigura rapid o masa sanatoasa

Planificarea meselor si pregatirea acestora poate reprezinta un timp pierdut, dar si unul util. Totusi, sunt multi cei care nu au timp sau posibilitatea de a-si planifica mesele pentru o saptamana intreaga. Din acest motiv, unii dintre noi apelam la produsele alimentare nesanatoase sau facem alegeri rapide in loc sa ne pregatim ceva sanatos.

Acest lucru este uneori de inteles; este nevoie de timp pentru a crea si prepara multe dintre mesele sanatoase, gatite pe care ne dorim sa le savuram. Chiar daca ne facem timp pentru gatit peste week-end, acest lucru nu va fi mereu posibil deoarece in continuare vor exista situatii in care vom fi in intarziere si vom avea nevoie de o gustare rapida.

O solutie?Desigur! Pudra de Proteina.Pastrati pudra proteica la indemana, va va ajuta in multe situatii. Este nevoie de mai putin de doua minute pentru a  amesteca, spre exemplu cu o banana proaspata, o cana de lapte degresat si o lingura de unt de arahide.Suna delicios, nu-i asa?

Astfel ai in cel mai scurt timp, o masa echilibrata si o sursa buna de carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase! Daca nu esti acasa atunci cand ai nevoie de o gustare, cu 1-2 linguri de pudra de  proteina, o treime de ceasca de fulgi de ovaz si o ceasca sau doua de apa sau lapte, poti obtine o masa buna, rapid .

 

Alegerile pentru suplimente nutritive sunt aparent fara sfarsit. Dar, inainte de a merge in cautarea celor mai potrivite pentru nevoile si obiectivele tale, arunca o privire la elementele de baza, cum ar fi pudra de  proteina.

Un aport ridicat de proteina din zer inainte sau dupa antrenament activeaza sinteza proteinelor si rata cu care aminoacizii interactioneaza la nivel muscular.

 Atletii si persoanele active ar trebuie sa consume un shake proteic din proteina din zer cu cel putin 25 de g de proteina inainte sau dupa antrenamente.

Aceasta ''unealta'' nutritionala simpla, promoveaza sinteza proteinei, creste rezistenta, forta si masa musculara, iar la persoanele active mai in varsta previne pierderea masei musculare.

(NutraIngredients-usa.com, April 22,2018)

 

 

Antrenamentele de tip HIT implica o intensitate maxima a exercitiului, urmata apoi de o scurta perioada de odihna.


Cu toate ca atletii practica antrenamentele de tip HIT de mai bine de 100 de ani, persoanele active sunt cele care le considera foarte benefice pentru sanatate.

Multiplele studii intreprinse au dovenit ca antrenamentele de tip HIT maximizeaza absorbtia oxigenului, rezistenta, depozitele de glicogen si enzimele aerobice, in

doar canteva saptamani de antrenament, ceea ce in mod normal ar dura sase luni sau mai mult.

Un studiu revizuit de Martin Gibal si John Hawley a concluzionat ca antrenamentele de tip HIT sunt  foarte eficiente in ceea ce priveste sanatatea si starea de bine.

Antrenamentele intensive de tip HIT maximizeaza capacitatea celulelor de tip mitocontrii (puterea celulei), esentiale pentru longetivitate si sanatate.

Desi este o metoda de antrenament foarte intensa este foarte buna pentru a va bucura de o stare de sanatate foarte buna si o stare de bine.

(Cell Metabolism, 25:988-990,2018)